Namasté und herzlich willkommen!
Hier teile ich aktuelle Informationen rund um meinen Yoga-Unterricht und versuche einiges von dem weiterzugeben, was mich immer aufs Neue inspiriert – dankbar für die vielen großartigen Menschen, Lehrer & Momente, die meinen Weg begleiten und demütig gegenüber der immensen Kraft, die Yoga und Meditation entfaltet. Ich lebe und unterrichte in Hamburg, organisiere aber auch Yoga-Reisen, Workshops und Retreats ausserhalb meiner Heimatstadt.
Yoga ist in allen seinen Formen und Farben, Stilen und Varianten eine Quelle der Inspiration, Lebenslust, Sinngebung, Heilung, Erkenntnis, Weisheit, Ausdruck von Freude, Mitgefühl und Liebe – schlicht deshalb, weil wir selbst diese Quelle sind und es unser naturgegebenes Recht als Mensch ist, diese Fülle in uns zu entdecken und erleben zu dürfen.
Triff mich persönlich in meinen aktuellen Yoga-Klassen oder schreib mir, was dich bewegt!
Ich freue mich, Dich kennenzulernen,
Regelmäßige Kurse gebe ich
in Hamburg:
Damn Good Yoga (Grindel)
Peace Out Yoga
(Nähe Stadtpark).
Hier findest du die Termine meiner aktuellen Yogaklassen.
NEU!
Individuelle Meditationskurse
In einfachen Schritten zu einer eigenen, wirkungsvollen Meditationspraxis!
– weitere Infos gern per Mail –
Yoga und Meditation | Bewegung und Stille
Das eigene Glück, Gesundheit und Erfüllung ausschließlich im Aussen zu suchen macht wenig Sinn, wenn man erkennt, dass diese Äußerlichkeiten (unsere Lebensumstände) lediglich wie ein Spiegel das reflektieren, was unserer innersten Quelle 24/7 – also in jedem einzelnen Moment – bewusst oder unbewusst entspringt.
Dieses Wissen ist 10.000-fach wiederholt, aufgeschrieben, verbreitet, vorgelebt, und bewiesen worden – in zahlreichen Sprachen und vielfältigen Variationen und dennoch bleibt es meist verborgen oder missverstanden – warum nur?
Weil es neben der Theorie auch Zeit, Vertrauen und Praxis bedarf, sich selbst und das eigene Potential zu erkennen und diese wertvollen Zusammenhänge für sich erlebbar zu machen. Genau diese Zeit und Praxis schenkt uns Yoga – auf und abseits der Matte.
Welche Erwartungen hast Du an Deine eigene Yoga Praxis?
Unsere Wege kreuzen sich in diesem Moment.
Das Ziel meines Yoga-Unterrichtes ist, diesen Impuls, diesen Funken innerer Führung und Neugier wachsen und mit Hilfe von Yoga und Meditation stabil und verlässlich werden zu lassen. Jeder von uns birgt diesen „eigenen Lehrer/in“ in sich – als wahrhaftigen, inneren Antrieb, der den Tiefen deines Herzens entspringt. Ist diese innere Führung erst einmal erwacht, wächst Tag für Tag das Vertrauen in den eigenen Weg und die eigenen Stärken.
Yoga-Stile kommen und gehen
Und das ist gut so, denn sie sollten meiner Meinung nach lebendig und zeitgemäß sein! Was jedoch bleibt ist jeweils das, was für dich in diesem Moment wichtig und relevant ist – eine individuelle Praxis, die zu dir und deinem Weg passt!
So entdecken z.b. auch Leistungssportler zunehmend die positiven Wirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis. Schwerpunkte wie Entwicklung, Wachstum & Leistungs-bereitschaft – aber auch Regeneration beziehen sich auf alle Ebenen des Seins und nicht nur auf den Körper. In extremen Situationen (und viele von uns zählen ihren Alltag mittlerweile dazu – „den ganz normale Wahnsinn“) entscheidet vor allem der mentale Bereich darüber, ob du dein eigenes Potential abrufen kannst.
Meine eigene Yoga-Ausbildung war stilübergreifend (wofür ich im Nachhinein sehr dankbar bin…) und da ich auch in allen weiteren Fortbildungen immer Ausschau nach den verbindenden Elementen halte, führe ich dich unvoreingenommen an die wirkungsvollsten Instrumente heran, die uns Yoga bietet: von sanftem YIN-Yoga über dynamisch-kraftvolle Sequenzen bis zu Atemtechniken und Meditation.
Yogapraxis ist individuell.
Diesem Aspekt können wir in den klassischen Gruppenkursen nicht ganz so gerecht werden, wie in privatem Einzelunterricht. Dafür ist die Atmosphäre in Gruppen meist sehr aktivierend, positiv und mitreißend! Beide Formate unterrichte ich sehr gern und lasse mich dabei auf die jeweiligen Bedürfnisse ein.
Rückblickend auf 10 Jahre wöchentliches Yoga-Unterrichten, Workshops & Retreats läuft mein Herz über an Erinnerungen - so viele Begegnungen, berührende Momente und gemeinsame Erfahrungen, die es sonst nicht gegeben hätte. 💚
Und doch ist es Zeit für eine Pause, eine Art Sabbath-Jahr…, zumindest für die regelmäßigen Yoga-Klassen im @damngoodyogahamburg und @peace_out_yoga . So viel Freude mir das Unterrichten schenkt, so sehr vermisse ich auch, dem eigentlichen Leben und meiner eigenen Praxis mehr Zeit und Aufmerksamkeit schenken zu können.
Es freut mich, dass sich unsere Wege in den letzten Jahren gekreuzt haben und noch mehr, wenn wir uns demnächst irgendwo beim Üben auf der Matte wiedersehen!! 🧘🏻🧘🏼♂️
Bleibt gesund & auf der Matte… - bis bald 🙌🏽😘
🌱#exhale #kreativepause #gangraus #keepupthepractice #yogahamburg #yogacommunityhamburg #grateful
Korfu, Griechenland Yoga-Retreat 17.9. - 24.9. 2022 ☀️🧘🏻♂️
Es wird ein Yoga-Retreat, weniger ein Yoga-Training - mit allen Annehmlichkeiten eines sommerlichen Strandurlaubs direkt am Meer: Düften des Südens, Flip-Flops an den Füßen und laufwarme Sonnenuntergänge, die deine Seele ausbaumeln lassen. 🌊🐢
Dazu servieren wir Yoga, als magisches Topping in einem malerischen Umfeld. 🤸🏽♂️
Eric Bennewitz und ich entblättern für dich ein weites Spektrum an Yogapraxis von körperlichen Vinyasa-Flows, über Pranayama bis Meditationen & Yoga-Nidra - undogmatisch und kraftvoll. 🤍
Diese Tage bieten dir eine großartige Möglichkeit, mit Gleichgesinnten deine eigene Praxis und dein Verständnis über die eigentlichen Früchte dieser Praxis zu vertiefen.
Wir nutzen diese erholsamen Tage fernab des Alltags, um später unsere „Mitte“ und zurückgewonnene Verbindung nicht gleich wieder in den alltäglichen Routinen zu verlieren.
➡️ weitere Infos und Anmeldungen über Link-Tree 🌳oder 🌐
https://michaeltruebger.de/korfu-sommer-retreat/
Natürlich kannst du mir auch einfach eine DM schicken, wenn du noch Fragen hast.
Let‘s go greek style ✨🐒
🌱 Retreat Your Self 🌱
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Das ganze Jahr um alle und alles kümmern - und dann sind da diese Tage, die nur dir gehören und deine Akkus wieder aufladen.. - fabulous Retreat Days 🧘🏻
✨✨
Solltet ihr noch nach einer schönen Yoga-Reise suchen findet ihr hier drei Vorschläge von Herzen 🤍🤍🤍:
1️⃣ MOUNTAIN-YOGA-RETREAT | erstmals 2 Termine dieses Jahr | Pfingsten, 03.- 06. Juni & 16.- 19. Juni (ausgeb.) mit Co-Hosts Anna Schwingenschlögl & der Yogafee Petra Rumpold aus dem Kremstal🤸🏻♀️
2️⃣ KORFU-SOMMER-RETREAT | 17. - 24. September mit Co-Host Eric Bennewitz 🤸🏽♂️
3️⃣ DAS AUENLAND-RETREAT | 21. - 23. Oktober mit Co-Host Sara Gomo 🤸🏾
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alle weiteren Detail im Link-🌳 Pingt mich gern an, wenn ihr noch Fragen habt 📲
Den 4. Advent 🕯möchten wir zum Anlass nehmen, mit euch Yoga zu üben und gleichzeitig von unserer Weihnachtsfülle etwas weiterzugeben. In diesem Fall für das Baan Euphorn Waisenprojekt, zu dem Sara Lyn einen persönlichen Bezug hat. 👨👧🌟
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Meldet euch einfach per Nachricht oder per Mail an - 💌-> info@freespiritsretreats.de
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Ihr könnt mit unserem Online-Link den ganzen Tag verfolgen oder eure bevorzugten Sessions im Grow Studio Hamburg (Karoviertel) reservieren! 🧡🧘🏼♂️
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Alles läuft auf Spendenbasis | du entscheidest, was du geben möchtest. Wir freuen uns auf einen beSINNlichen Tag und deine Unterstützung 🎅🏽🥰✨
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🙏🏼📸 Laura Olsen
#yogacharity #togetherwecan #onefamily #yogaforagoodcause #yogahamburg
FRIENDS ✨
No matter how serious life gets, you still gotta have people around you can be completely stupid with. 🙏🏼💙
#friends #loveandlaughter #yogafam #whatgoesaroundcomesaround #damngoodyogahamburg #damngoodfriends #stupidisasstupiddoes
„Everything dies, baby, that‘s a fact - but maybe everything that dies someday comes back“ 🔖 Bruce Springsteen
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Autum is a beautiful reminder of how precious life is, ’cause it appears to be fading..
🧘🏻♂️✨ #meditationpractice #autumnvibes #focusonwhatsreal #lifeisbeautiful #seelovebehindeverything
🎇 die zweite Bildhälfte stammt von unserem Auenland-Retreat im Oktober. Wir tauchten das Teehaus in Kerzenlicht und ließen die inneren Augen das Weite, die Stille und den Frieden finden. Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass man sich allein und ausschließlich auf das Existieren selbst fokussieren kann? Damit lösen wir endlich unsere ständige Verbindung zu Objekten, zu allem außerhalb unseres eigentlichen Daseins und ruhen in der Quelle, im Leben, in dem Licht, was alles andere erst sichtbar und erfahrbar macht. 💡echt jetzt! Probier mal aus..
Don‘t wait for the perfect moment - instead realize perfection is always and already here at any given moment💫
Dieser Moment gehört tief empfundenem Dank an Sara Lyn & Mia vom Team Freespirits für ein grandioses Retreat unter der spätsommerlichen Sonne Spaniens! Täglich feinste Yogapraxis, dazu liebevoll-angerichtete vegane Verpflegung eingerahmt von einer bezaubernden andalusischen Bergkulisse.
⛰🌱🤸🏽♂️
Tief bewegt und mit aufgeladenen Akkus kann jetzt wieder kommen, was will. We stay calm, focused & light-hearted 💚🙏🏼
#freespiritsretreats #retreatlife #yogaeveryblessedday #bliss #meditation #seeingthelight
Das Auenland-Retreat 🌱
⏩ full weekend packed with the best and most nourishing things you can do for your Self 🧘🏻✨
| eat #consciouseating
| love #lovenature💚
| yoga #yogabliss #movementandmeditation
Sara and me will be happy to have you with us! For more details and registration visit our websites:
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| saragomo.de
| michaeltruebger.de
Asana | Atem | Stille
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Dieses Yoga-Retreat in den Bergen ist mir mittlerweile sehr ans Herz gewachsen und auch in diesem Jahr war es ein echter Lichtblick in dieser verwackelten Pandemiezeit.
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Sky above | Earth below | Peace within - ein Mantra, das die stille Sprache dieser wunderschönen Natur aus Bergen & Seen wundervoll widerspiegelt 💚
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Großes Dankeschön 🙏🏼 an @annaschwingenschlogl für dein Herzblut und das treue Co-Hosting sowie an das tolle Team vom @seehotel_billroth
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Wir kommen wieder 🤸🏾 16.-19. Juni 2022 💫
#yogaindenbergen #mountainlove #justyoga #asanaatemstille
Moments of our Mountain-Yoga-Retreat this year in Austria 💙 - more than grateful that it actually took place! #coronatime #anniversary5th #gratefulheart #yogaeveryblessedday #deepbreathing #retreatlife #mountainretreat #yogaandmeditation #yogaandmeditationretreat #happyandhealthy
Consider a sweet Summer-Retreat for a whole weekend in July with these two guys and their fluffy curled fellas?? 4 mindful yoga classes plus meditations // our venue is a nice wooden hut in the middle of mother nature // yoga in- & outdoor // ayurvedic dinner and lectures on Saturday night, happy gathering & leisure time together with these super cute alpaca-camels…
Date: 24.7. - 26.7.2020
Teachers: Eric Bennewitz & Michael Trübger
Location: Pausenhof, Lauenbrück (Buchholz i.d. Nordheide)
We will also ensure all safety-procedures concerning COVID-19! 🤓
Further information & details: https://peaceoutyoga.de/retreats-pausenhof
The best version of our(S)elfs wouldn‘t allow us to do that ✨🧘🏽 🔥
What you could leave behind instead are all limiting beliefs of who you are and what you are capable of. Every little step towards a brighter reflection of your Self might help „to walk each other home“ more safely. RAM DASS
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#leavenoonebehind #streetarthamburg #meditation #graffitihamburg #coronatime #achtsamkeit #yogahilft #ramdassquotes
Spot on! ... Korfu Yoga-Retreat 2019 🏖🤸🏽♀️ Thank you @foodie_kate_hamburg for capturing this moment at #arillasbeach 😍
When we travel outwards, we find new friends - when we travel inwards, we find our true Self ✨
OPEN TRUST CREATE - Just another fancy retreat title? Hell, no! 👊🏼🔥
OPEN up (again) to source, your inner evolutionary, loving force is kind of prerequisite for any conscious, creative step towards your dharma, purpose, your most personal Why (..am I here?) or how ever you want to call it.
Secondly, you really gotta TRUST the inner process, your inner world, because that‘s the place, from where life is actually unfolding. From time to time you have to trust your inner space even more than your bodily senses, because most of what those senses are transmitting to you via your outer world is neither REALITY nor the NOW, but more precisely the results of your previous NOWs (states of being). So, question may be, where is the NOW (presence) hiding??
Well, we ́ll hopefully find out about that and then CREATING becomes so much more intuitive, natural or even effortless.
Would love to meet you there 💟☀️ -🌿- 📷 @gritsiwonia 🙏🏼
Retreats are pure magic ✨
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From time to time we all need to mentally detox ourself from ‚business as usual’ - just to notice again that life itself is far from ordinary, far from normal and that it isn’t anything less than pure magic.
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